5 Способов превратить стресс в счатье

«Стресс дробит мою жизнь и мечты»

 

 

Я начала свой бизнес и столкнулась с резкой критикой по поводу этого решения.

Каждый был уверен, что я потерплю неудачу. Мои друзья и семья нападали на меня, пока я боролась с моей собственной неуверенностью в себе.

Мой уровень стресса был безумно высок.

Потом случилось худшее. Мой бизнес не удался. Я была раздавлена.

Прошло много времени, чтобы, наконец, принять эту неудачу.»

Сегодня, когда я работаю, стресс все еще задерживается в моем теле, как тень моего темного прошлого. Но теперь я знаю, как с этим справиться. Позвольте мне научить вас, как.

Если вам это знакомо, прошу ознакомиться с несколькими легкими способами.

 

1.Рассмотрите приобретение домашнего животного.

Обмен негативных чувств с близкими друзьями может значительно уменьшить стресс. Исследования показывают, что проводить время с домашними животными снимает стресс таким же образом. Кроме того, когда вы в сопровождении домашнего животного в стрессовых ситуациях, это предотвращает ваш уровень стресса от роста.

У меня есть собака и кошка. Они мои верные друзья, когда мне нужна поддержка или когда мне грустно. Я благодарна, им за это.

Если у вас нет домашнего животного, рассмотреть возможность получения. Это может изменить вашу жизнь удивительным образом.

 

 2.Прекратите останавливаться на своих проблемах.

Чем больше вы говорите о своих проблемах, тем больше вы, вероятно, страдаете от депрессии.

Конечно, это здорово, чтобы поделиться тем, что вы проходите. Но когда вы бездумно останавливаться на своих проблемах, это ничего не решает.

Я всегда стараюсь не говорит ни с кем о своих проблемах. Это подталкивает меня активно искать их решения.

Важно то, что вы не просто ноете о своих трудностях, а на самом деле действуйте.

 

 3.Вознаграждайте себя.

Вы жестоко строги к себе.

Вы воспринимаете любой успех как должное. Хуже того, вы преувеличиваете неудачу.

Когда вы достигли цели. Если вы этого не сделаете, вы мучайте себя мысленно. Вы ругайте и лишаете себя радости.

Это приводит к саморазрушению.

Поощряйте себя для достижения поставленных целей.

Исследования показывают, что, когда вы вознаграждены за действие, вы, вероятно, повторите его. Это называется положительной обратной связью. Это гораздо эффективнее, чем наказание.

Если вы зарабатываете счастье от успеха, без стресса от неудачи, единственным результатом является счастье.

 

4.Эксплуатируйте вредные привычки в свою пользу.

Я обычно убегала от проблем. Когда стресс ударял, я сразу же отказывалась от всего, над чем я работала и прибегала к эскапизму, если быть точнее бежала от реальности.

Возможно, вы испытали это тоже.

Бегство может повлечь за собой переедание, предаваясь нездоровой пищи, телевизор, интернет, порно, курение и питье. Со временем, они образуют разрушительные привычки.

Эксплуатирования эскапизма, используя его в качестве якоря.

Выберите здоровые альтернативы, такие как медитация, стретчинг, слушая мотивационные беседы, дремать или легкие физические упражнения.

Например, вы с кем-нибудь ругаетесь. Вы думаете, что вам нужно съесть вредную пищу, чтобы успокоиться. До того, как съесть помедитируйте в течение тридцати секунд.

 

Делайте это в течение двух месяцев. Затем увеличьте время хорошей привычки каждую неделю, пока хорошая привычка полностью не заглушает плохую.

 

Таким образом, я построила новые автоматические ответы на стресс и полностью сломала мои эскапистские привычки. Теперь, когда я чувствую стресс, я либо вздремну или двигаюсь вперед к вдохновляющей музыки.

Через несколько минут, я отдохнула и мотивирована, чтобы противостоять новым вызовам.

 

5.Смейтесь: встретить апокалипсис с юмором.

Я смотрю комедий много. Они дают мне краткий побег из моих стрессоров.

Однажды у меня было откровение.

Визуализируйте эти сценарии: бомбардировка собеседования, увольнение, будучи безработным, чтобы быть ограбленным, получить иск, получение отвергнуто противоположного пола.

Катастрофы. Но они все смешны в комедиях. Там что-то есть забавное в каждой проблеме.

Может быть, вы сожгли пищу. Может быть, вы уронили телефон в туалет. Над этим стоит поржать! Именно ПОРЖАТЬ!

После того, как вы можете сделать это, вы сможете полностью перевернуть вашу перспективу вокруг. Вы увидите позитив в любой ситуации, и сталкиваются с проблемами, с удовольствием.

 

Таким образом, вы сможете превратить стресс в счастье

 

Это не невозможно. Многие люди сделали это.

 

Выберите один из способов, который выглядит привлекательным для вас, и сделайте некоторые исследования о нем, а затем начинайте действовать.

 

Стресс доминировал над вами достаточно долго. Сейчас настало время, чтобы жить по-другому.

 

Хотите, чтобы Вы стали калекой стресса? Или вы хотите превратить жизнь в счастье?

 

Выбор за Вами.


 

Благодарю, что уделили свое время, надеюсь эта статья дала вам пищу для размышлений.

Делитесь данной статьей, пусть ваши друзья тоже будут счастливыми! =)

2 comments

  1. Не думаю, что возможно избегать стрессов. Можно просто научиться управлять своими эмоциями, чтобы они не стали разрушительными.

    Ответить

    1. Искоренить в себе негатив — это возможно, для начала стоит просто начать смотреть на происходящее другими глазами. Так же возможно и избежать стресс, а точнее поменять свое отношение к нему, стрессы да, они будут вокруг всегда, но их не будет у вас внутри, если вы будете над этим работать.
      Все возможно в этой жизни!)
      И нет предела совершенству 🙂

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.