Исследование: Если вы верите в упражнение, то вы будете чувствовать себя хорошо

 

Данные исследования приводят к выводу, что упражнения дают реально положительный эффект, если человек в это верит.

Карл Юнг однажды сказал: «Слово вера, является трудной вещью для меня. Я не верующий. Я должен иметь много причин для определенной гипотезы.  Если я что-то знаю, мне не нужно в это верить. Я не могу просто верить.» С этим можно согласиться. [adToAppearHere]

Из моего личного опыта я знаю, что упражнения являются животворящим эликсиром, что заставляет меня чувствовать себя очень хорошо.

Новое исследование было выпущено на этой неделе, которая подтверждает, что эффект плацебо вступает в игру, когда кто-то считает, что упражнения оказывают положительное воздействие.

Исследователи обнаружили: Если вы считаете, что разработка заставит вас чувствовать себя хорошо, создается пророчество, что вы будущем будете чувствовать себя хорошо.

Участники исследования, которые считали, что аэробная физическая активность будет иметь положительный эффект, наслаждались упражнением больше и улучшили свое настроение больше, также уменьшили свое беспокойство, чем их менее оптимистичные коллеги, которые рассматривали упражнение отрицательно.

Наш образ мыслей об упражнениях сдает большую разницу, если мы думаем, что физическая активность приносит нам пользу.

Кроме того, команда представила доказательства, что настрой испытуемых может влиять как положительно, так и отрицательно, относительно их отношением к физическим упражнениям. Очевидно, что цель данной статьи об этом исследовании, чтобы убедить вас принять более позитивное отношение о пользе физических упражнений и в надежде, что я могу убедить вас, что Пот = Счастье.

Исследование августа 2016, «Ожидания влияют психологические и нейрофизиологические Преимущества Даже после одиночного Бута упражнений,» была опубликована в журнале Behavioral Medicine.

 

Это исследование было во главе с психологом, Хендрик Мозес (Mothes), из Университета кафедры Фрайбурге спортивных наук в Германии. Мозес и его команда смогли продемонстрировать, что подопытные получили больше психологические, а также нейрофизиологические выгоды от физических упражнений, если у них уже есть позитивный настрой о преимуществах разработки. В заявлении, Мозес сказал:

 

«Результаты показывают, что наша вера в том, сколько мы получим выгоду от физической активности, это оказывает значительное влияние на наше благосостояние в виде накликанья пророчества… Убеждения и ожидания могли бы иметь долгосрочные последствия, например, на нашей мотивации заниматься спортом. Они могут быть определяющим фактором можем ли мы поднять себя на пробежку в следующий раз или решить, вместо того, чтобы остаться дома на диване «.

[adToAppearHere]
 

Кроме того, исследование показало нейрофизиологические различия между испытуемыми. Согласно измерениям активности мозга ЭЭГ, участники с более позитивные ожидания до начала исследования были более расслабленными на нейронном уровне после того, как они закончили упражнения.

 

Все живое ищет удовольствие и избегает боли

 

Большинство людей ненавидят заниматься физическими упражнениями. К сожалению, неправильное представление о физической активности в основном из-за неприятного опыта, поэтому так много людей избегать поиска регулярных физических упражнений.

Пот и биология блаженства является универсальным явлением, которое доступно для всех, особенно, если вы считаете, что это правда. То же анандамид, дофамин, серотонин, BDNF и irisin, которая течет через вас.

Подавляющее большинство людей рассматривают аэробную активности как неприятную, неудобную, и даже болезненный опыт. Уговаривая трудоспособных людей в 21-м веке, чтобы быть более физически активным, оказывается непростым делом.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.