Нет причин бояться: 10 советов, чтобы помочь вам управлять страхом

Страх можно рассматривать, как нормальное явление для человека, как то, что необходимо и проявляется инстинктивно, чтобы защитить нас от опасности.

Причины же могут отличаться, например, некоторые люди беспокоятся о завтрашнем дне, некоторые беспокоятся за свое рабочее место в то время как другие считают, что они не смогут ничего выполнить, и что они никогда не добьются успеха в жизни.

Ох, и этот список можно продолжать и дальше. Мы живем в обществе, которое производит страх и приносит его на поверхность, давая нам впечатление, что мы не под контролем.

Лекарство от страха не находиться на полках аптеки, оно находиться внутри вас! Вот некоторые советы, которые помогут вам отпустить свой страх.

Совет № 1: Осведомленность

 

Будьте в курсе того, что является причиной вашего страха. Запишите свои мысли и попытайтесь определить, чего именно вы боитесь. Постарайтесь стать наблюдателем себя. Почему вы боитесь? Чего вы боитесь?

 

Совет № 2: Попробуйте новые вещи

 

Будьте открыты, чтобы попробовать новые сложные вещи. Расширьте свои пределы! Помните, что страх только в вашем сознании и делается сильнее только вашей фантазией. После того. Спросите себя: Насколько плохо это может быть, если я попробовать эту новую вещь? Что я выиграю или проиграю, если бы я попробую?

 

Совет № 3: Всем не удается

 

Не бойтесь неудачи, неудача является частью того, кто мы есть, и эволюция идет путем извлечения уроков из ошибок. Вы должны понять, что неудача не конец света, и это всего лишь этап жизни. Даже если вы терпите неудачу, вы получите силу и больше знаний, потому что вы столкнулись со своим страхом и победили его. Поощряйте себя постоянно за это.

 

Совет № 4: Музыка исцеляет

 

Составьте список воспроизведения позитивных песен, песен, которые поощряют вас и заставляют вас чувствовать себя более мощным. Получить право, слушая их, сейчас и потом.

 

Совет № 5: Поощрение Цитатами

 

Возьмите несколько фраз, напишите их на бумаге, и разместите по всему дому (на холодильник, спальня, ванная, кухня, холодильник и т.д.).

 

Совет № 6: Правильно питаться

 

Выберите здоровую диету. Может быть, это звучит невероятно, но то, чем мы кормим наше тело оказывает огромное влияние на наш взгляд, наше благополучие и на наших чувствах. Сладкие и химические продукты заполнены оказывают мощное негативное влияние на наше психическое равновесие и настроение.

 

Совет № 7: Улыбнись

 

Всякий раз, когда отрицательный результат настигает вас, придумано устраняйте его, думая о положительном исходе вместо отрицательного. Люди созданы, чтобы иметь надежду на хорошее, и они живут с надеждой.

Страх убивает разум и ваши мечты вместе с ним.

 

Совет № 8: Нет НЕГАТИВУ

 

Избегайте просмотра новостей и держитесь подальше от негатива, продвигаемый телевиденьем, поскольку их цель состоит в том, чтобы заработать деньги, а  не думать о вашем благополучии.

 

Совет № 9: Техника дыхания

 

Если вы столкнулись с ситуацией, которая производит страх, попытайтесь контролировать его глубоким дыханием, расслабляющее все ваши мышцы. Когда имеешь дело со страхом мозг передает телу, что он должен занять позицию опасности, поэтому мышцы получают напряжение, дыхание становится тяжелее, и так далее. Возьмите под контроль собственный ум и тело, расслабьте мышцы и замедлите свое дыхание.

 

Совет № 10: Надежда на лучшее, но будьте готовы к худшему

 

Подготовьте себя к каждому шагу, который может произойти. Например, перед тем как астронавтов впервые отправляют в космос, они воссоздают день запуска и подготовки космонавтов снова и снова, пока это действие для них не станет чем-то обычным. Они ознакомятся со всем, что может произойти, и, как предполагается, происходит при взлете в космос. Это является основной причиной, почему астронавты кажутся такими бесстрашными, потому что они контролируют ситуацию. С практикой приходит привычка.

 

Кроме того, помните: мужество не означает отсутствие страха, это означает, взять под свой контроль то, что вы хотите.

Мы должны признать, наши чувства, чтобы добиться успеха и понять, что мы не должны позволить нашим страхам определять нас. Путь нам удастся пройти через них и отразить важную черту нашей личности.


 

Благодарю, что уделили свое время, надеюсь эта статья дала вам пищу для размышлений.

Делитесь данной статьей, пусть ваши друзья будут в курсе!

А также, не забудьте подписаться на обновления :)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.