Прощение: Ключ в счастливое будущее

 

«Прощение рассеивает свою собственную ненависть и освобождает нас от нелегкого прошлого.» — Кристофер Петерсон

Люди часто связывают прощение с примирением, в соответствии с определением, прощение не всегда включает в себя примирение или даже взаимодействие с обидчиком. Прощение определяется как «сознательное, преднамеренное решение освободить чувства обиды или мести по отношению к человеку или группе, которая наносит вред вам, независимо от того, действительно ли они заслуживают вашего прощения.

 

«Хранить в себе гнев, схоже как будто в руке лежит горящий уголь и есть желание кинуть его в кого‑то, но ожоги получишь сам ты».

Гуатама Будда (около 563 ‑ 483 г. до н.э.)

 

Прощение можно рассматривать как черту и состояние. Прощение может произойти в короткий срок или обратиться к одной ситуации, те, кто обладает чертой быстрого прощения будут иметь подход к стрессовым или болезненным ситуациям.

Исследование, проведенное в Тайване Ван (2008) исследовали отношения между пятью крупными чертами личности и склонность прощать. Исследование показало, что те люди, которые были приятным и эмоционально стабильным им было легче прощать.

Эти данные показывают, что через эмоциональную стабильность и более высокую приятность вы более склонны прощать тех, кто обидел вас.

Преимущества Прощения

Прощение является ключевой частью многих религий и гражданских кодексов (например, восстановительное правосудие), потому что оно помогает обществу стабилизировать себя и функционировать. Многочисленные исследования показали, что положительные эффекты прощения для тех, кто прощает.

Одно из таких исследований показало, что те, кто прощал имели меньше гнева, меньше стресса, и пониженную реактивность по сравнению с теми, кто удерживал их гнева и боли.

Модели Прощения. Пять шагов, чтобы стать более снисходительным

  1. Напомни себе ту боль, которую испытал
  2. Сопереживай тому, кто причинил тебе эту боль
  3. Альтруистический дар прощения
  4. Взять на себя обязательство простить
  5. Держись прощения

Нужно развивать в себе «мышцы прощения». Так же стоит признать свою собственную боль, но не застревать в ней.

Много боли можно было бы избежать, если бы люди готовы были прощать сразу. Прощение это в первую очередь самоисцеление, это облегчение. Изучая шаги прощения, и практикуя это в своей повседневной жизни, вы можете изменить свое собственное мировоззрение.

Прощение, есть благо для нашего здоровья.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.